Bild: egen Ingredienser - 1 portion
- 40g fiberhavregryn
- 2 dl vatten
- 5g solrosfrön
- 5g linfrön
- 80g kesella 1% eller 150g naturell lättyoghurt
- 80g osötad hallonkräm
- kanel
Tillagning
- Häll fiberhavregrynen i en skål.
- Tillsätt vatten och rör om.
- In i mikron på full effekt i 2-3min beroende på hur "fast" du vill ha den.
- Strö över frön och kanel.
- Ringla över hallonkräm och tillsätt kesellan, rör om.
- Ät och njut!
Energi per portion 260 kcal
Eget recept
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar