Ingredienser - 1 port
- 1/2 ägg
- 1 1/2 äggvitor
- 1/2 tsk linfrön
- 1 skiva fullkornsbröd, rostad
- 1/2 skiva bacon
- 1/2 tomat
Tillbehör: 0,5 dl apelsinjuice
Tillagning
- Vispa alla äggen tillsammans med linfröna.
- Stek till en äggröra och lägg på brödet och lägg på bacon och tomat.
Energi per portion 399 kcal, protein 31 g, kolhydrater 46 g, fett 11 g, fibrer 6g/portion
Källa: Aftonbladet
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar