Bananvåfflor - 291 kcal (2st)

Ingredienser - ca 5 st våfflor

• 2 hela ägg
• 150 g (ca 2 stora) bananer. Helst övermogna!
• 2 msk mandelmjöl
• 3 msk keso naturell
• 1 tsk kanel (valfritt, kan utelämnas)
• 1 tsk bakpulver
• 1 krm vaniljpulver (valfritt, kan utelämnas)
• Olja att spraya våffeljärnet med (köp gärna en oljespray)

Gör så här

1. Värm våffeljärnet
2. Mosa bananen med en gaffel
3. Tillsätt övriga ingredienser och blanda samman allt
4. Spraya/smörj våffeljärnet med lite olja
5. Tillsätt smeten och grädda ca 5 min eller tills våfflorna inte känns degiga längre samt fått en gyllene yta
6. Servera med ett gott tillbehör!

Topping: 

• 1 dl naturell lättkvarg
• några droppar vaniljessens
• 0,5 dl blåbär
• 2 msk sockerfri sirap

Näringsvärde per våffla (1/5 av satsen)

• Energi: 107 kcal
• Protein: 5 g
• Fett: 5 g
• Kolhydrater: 10 g

Näringsvärde 2 st våfflor och tillbehör

• Energi: 291 kcal
• Protein: 22 g
• Fett: 11 g
• Kolhydrater: 26 g

Källa & bild: styrkebladet