fredag 24 april 2009

Dietguide

Här kommer en guide till vilken diet som passar dig. Vilken diet passar ihop med din personlighet?

...allt eller inget-typen

Du är

  • lättengagerad, ger dig lätt hän åt nya saker.
  • självdisciplinerad.

Du gillar

  • att veta exakt vad du får/inte får äta.
  • tabeller och listor.

Du avskyr

  • att "gå efter magkänslan".
  • att laga nya maträtter utan recept.

Dieten för dig

Kolhydratdieterna är bra val. Här gäller det att ha koll på tillåtna livsmedel och undvika ajabaja-maten.

GI-metoden:

Glykemiskt index är ett mått på hur snabbt kolhydrater bryts ner i kroppen och omvandlas till socker. Det gäller att välja mat med så lågt GI som möjligt. Det finns böcker om detta och livsmedelslistor på internet: http://www.paulun.se/ och http://www.gi-tabell.se/.

LCHF (Low Carb High Fat) och Atkins:

Tuffa lågkolhydratdieter där man får äta kött, fisk, ägg, ost och fett, men minimalt med kolhydrater. Metoden kräver stor självdisciplin!

Montignac:

Proteinrik mat, som kött och fisk, rekommenderas. Montignac rekommenderar att man ska undvika mättat fett. Rätt balans mellan protein, fett och kolhydrater är det som betonas.

---------------------------------------------------------------------------------------

...pulver- & pillerdiggaren

Du är

  • otålig, vill se resultat snabbt.
  • karaktärsfast.
  • gravt överviktig (Xenical och Reductilanvändare).

Du gillar

  • färdiga lösningar och koncept.
  • medicin och vetenskap.
  • genvägar.

Du avskyr

  • att läsa recept och laga mat själv.
  • att själv behöva bestämma mängd och innehåll.

Dieten för dig

Bantningspulver kan vara rena mirakelmetoden för motivationen! Observera att detta bara är en tillfällig lösning.

Nutrilett:

Näringspulver som ersätter måltider. Innehåller alla näringsämnen, vitaminer och mineraler som du behöver. En bra kickstart eftersom du tappar kilon snabbt, cirka 10 kr/ portion.

Cambridgekuren:

Lågkaloridiet i sopp- och dryckform som ger dig en rivstart i viktminskningen. Kostar 23 kr/portion.

Reductil och Xenical:

Receptbelagda läkemedel som leder till snabb viktnedgång.

---------------------------------------------------------------------------------------

...gruppmänniskan

Du är

  • en social typ.
  • pratglad och utåtriktad.

Du gillar

  • att ta del av andras åsikter.
  • grupptryck.

Du avskyr

  • att göra saker ensam.
  • Stresslösningar, saker ska få ta tid.

Dieten för dig

En gå ner i vikt-grupp är en bra motivations-höjare. Du får jämföra dig med andra som är i samma sits som du.

Viktväktarna:

Man ingår i en grupp som träffas för samtal och vägning. Du räknar poäng mat och motion. Kostar 350 kr/månad.

Itrim:

Kombination av tränings- och dietprogram. Först byter man ut måltider mot näringspulver för snabb viktnedgång. Sedan fokuserar man på sunda mat- och motionsvanor. Du får stöd och råd, 750 kr /månad.

Xtravaganza:

Du deltar i en 15-26 veckorskurs tillsammans med en grupp som träffas regelbundet. Du får kostråd och mental coachning. Kostar 350 - 400 kr/månad.

Källa: Wellnetlife.se

Inga kommentarer: