Kalorifällor

Drycker 2 dl Nektar 2 dl juice 2 dl fruktdryck typ Proviva 2 dl måltidsdryck 2 dl lättöl 2 dl starköl  2 dl rödvin	Kcal 100 85  80 60 57 95 145
Kaffe           1 stor latte (3 dl mjölk 3%)  1 liten latte på lättmjölk (2 dl) 1 cappuccino 1 kaffe svart	Kcal 180 78 75 0
Charkuteri  1 skiva salami 1 skiva medvurst 1 skiva rökt kalkon 1 skiva rökt skinka	Kcal 55 55 20 17
Ost              2 skivor hårdost 28%  2 skivor hårdost 17% 2 skivor hårdost 10% 2 skivor hårdost 5%  1 msk mjukost 10% 1 msk mjukost 4% 50 g fetaost 25%  50 g fetaost 16% 50 g fetaost 3%	Kcal 110 85 70 60 25 17 150 105 50
Yoghurt 2 dl fjällyoghurt bär 3,6 % 2 dl fruktyoghurt 2%  2 dl lättfruktyoghurt lättsock. 0,2%  2 dl Viktväktaryoghurt  2 dl naturell lättyoghurt 0,5%	Kcal  180 170 130 130 80
Filmjölk 2 dl filmjölk med jordgubb  2 dl filmjölk med jordgubb + fiber 2 dl filmjölk naturell   2 dl Kefir   2 dl mellanfil 2 dl lättfil med jordgubb 2 dl lättfil naturell 2 dl Cultura Aktiv fil	Kcal 150 140 120 120 100 110 70 70
Flingor/müsli 1 dl Havrefras  1 dl Special K  1 dl frostiga flingor  1 dl Sunt&Gott  1 dl Start	Kcal 50 55 55 135 170
Grädde                  1 dl vispgrädde 1 dl matlagningsgrädde  1 dl Laga Lätt 5%	Kcal 375 162 8
Crème fraiche                1 dl crème fraiche 34%            1 dl lätt crème fraiche 17%   1 dl minifraiche 5%	Kcal 324 160 85
Gräddersättning 1 dl Milda Mat 15%  1 dl Milda Mini Mat 7%  1 dl Milda Fraiche 24%  1 dl Milda Visp 20%  1 dl Becel Mat 15% 1 dl Becel Mini Mat 7%  1 dl iMat Oatly 13%  1 dl Gogreen Visp 20%    1 dl Gogreen Mat 14% 1 dl Gogreen MiniMat 6%	Kcal 150 80 250 220 160 80 150 230 150 105
Kokosmjölk 1 dl kokosmjölk 18%  1 dl lätt kokosmjölk 9%	Kcal 180 90
Majonnäs 1 msk majonnäs 80%  1 msk majonnäs 33%  1 msk fettfri majonnäs	Kcal 110 50 8
Röror/sallader 1 dl skagenröra 38% fett 1 dl skagenröra 15% fett 1 dl ishavsröra 29% fett 1 dl ishavsröra 14% fett 1 dl räksallad 42 g fett 1 dl räksallad 15% fett 1 dl rödbetsallad 26% fett 1 dl rödbetssallad 8% fett 1 dl potatissallad 21% fett 1 dl potatissallad 8% fett 1 dl mimosasallad 22% fett    1 dl mimosasallad 9% fett	Kcal 380 190 320 180 400 190 290 150 240 130 280 150
Dressing, sås, smaksättare 2 msk Rhode Islanddressing 2 msk Rhode Islanddressing 3%  1 msk hamburgerdressing 27% fett 1 msk Amerikansk lättdressing 28% fett 1 msk kebabdressing 23% fett 1 msk gurkmajonnäs 39% fett 1 msk remouladsås 62% fett    1 msk aioli  1 msk pesto  1 msk guacamole   1 msk cumberlandsås	Kcal 100 25 45 40 40 60 90 100 70 20 30
Mellanmålsprodukter 1 Yalla 3,5 dl   1 Mini Meal Start  1 smoothie Arla 3 dl 1 drickyoghurt Viktväktarna 3,5 dl 1 drickyoghurt Verum 3,3 dl 1 Islatte Arla 3 dl  1 bägare naturell lätty.+ flingor, Arla  1 Proviva fruktdryck Skogsbär 3 dl  1 Oatly Havredryck 3 dl	Kcal 245 250 210 192 180 150 145 120 180
Sylt och mos 1 msk sylt 1 msk lättsockrad sylt  1 msk äppelmos  1 msk lättsockrat äpplemos	Kcal 45 26 40 22
Nötter                   1 dl hasselnötter (65 g)           1 dl sötmandel (65)  1 dl cashew (60) 1 dl valnötter (40 g)  1 dl popcorn (5 g)	Kcal 420 390 350 270 20
Kex              1 digestivekex 1 Cream Cracker 1 grahamsskorpa  1 Mariekex   1 smörgåsrån 1 riskaka	Kcal 67 43 36 26 17 15

Källa & bild: Allevo