söndag 17 juni 2012

Frukost



Ingredienser - 1 portion

En grundsats med plättar.
  • 3 Äggvitor
  • 50 g Kvarg
  • 15 g Havregryn
Mixa allt och stek i en panna. 


Fyllning
  • 80 g minikeso
  • 30 g skinka
  • 30 g gurka
  • 10 g sallad
I en skål brevid
  • 1 dl lättfil
  • 20 g musli


Energi: 315 kcal
Mängd: Kolhydrat 29g | Protein 37g | Fett 4,5g | Fiber 5,3g

Källa & bild: Stefansmat

Inga kommentarer: