Nu är det äntligen vår och då kan man börja röra sig utomhus. Här är några av de aktiviteterna du kan roa dig med. Siffrorna gäller 30 min aktivitet, tänk också på att det som alltid är individuellt exakt hur mycket du bränner.
- Cykling, lätt: 120 kcal
- Cykling, medel: 195kcal
- Cykling, tuff: 330kcal
- Hoppa rep, lätt: 180kcal
- Hoppa rep, medel: 255kcal
- Hoppa rep, tuff: 330
- Inlines, lätt: 150kcal
- Inlines, medel: 240kcal
- Inlines, tuff: 330kcal
- Joggning, lätt: 240kcal
- Joggning/löpning, medel: 375kcal
- Joggning/löpning, tuff: 450kcal
- Powerwalking 255kcal
- Promenad, lätt 135kcal
- Promenad, medel 165kcal
- Promenad, tuff 210kcal
- Stavgång, lätt 180kcal
- Stavgång, medel 225kcal
- Stavgång, tuff 285kcal
- Vandring med tung ryggsäck 285kcal
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar