torsdag 16 april 2015

Krämig pasta med räkor - 360 kcal



Ingredienser - 4 portioner
  • 1 kg räkor, med skal, eller 400 g skalade
  • 1 st röd chili, t ex spansk peppar
  • 500 g pasta – gärna fullkorn
  • 2,5 dl ostsås/eller annan sås
  • 1 tsk dillfrön
  • 1 tsk rosépeppar
Tillbehör
  • 100 g ärtskott
  • 300 g broccoli, eller sockerärter
Instruktioner
  1. Skala räkorna om oskalade används. Kärna ur och finhacka chilin.
  2. Koka pastan.
  3. Värm ostsåsen med chili, dillfrön och rosépeppar. Blanda i räkorna.
  4. Låt pastan rinna av och vänd ner den i såsen. Servera genast med ärtskott och broccoli.
Näringsvärde/portion:
360 kcal, 8 g fett, 31 g protein, 37 g kolhydrater

Källa & bild: Fitness by Isabelle

Inga kommentarer: