En dag med Dukan Diet - så äter du

Frukost

1 tallrik vaniljyoghurt (fetthalt 0,5%) med kanel och ett ägg.
Eller
Minikesofyllda rullar av  rökt kalkon eller skinka och ett ägg.
Kaffe, te eller vatten till.

Lunch

1/4 burk Minikeso, skivat ägg och varmrökt lax
Eller
Grillad kyckling eller skalade räkor med mager Kesella och hackad lök

Middag

Grillad eller ugnsbakad lax, grillat lamm eller annat magert kött.  Satsa på ett välsmakande tillbehör baserat på en mager mejeriprodukt. Till exempel Minikeso med hackade örter och vitlök, mager Kesella med fiskrom och gräslök.

Dukan Diet baseras på 100 tillåtna livsmedel. Här hittar du hela listan!

Läs mer om hur det fungerar här

Källa & bild: MåBra