Väldigt intressant att se hur stor skillnad det faktiskt är i mängd när det gäller godis och mat. Så lite godis ger samma kaloriinnehåll som så pass mycket näringsrik och god mat. Tror nog att jag ska sätta upp de här bilderna på kylen :)
Varje bild visar 200kcal, alltså vad som motsvarar maximalt rekommenderat intag för en person med lågt energibehov. En och en halv bild motsvarar maximalt rekommenderat intag för någon med ganska stort energibehov.
 |
| Fem och en halv chokladgodisar |
 |
| Två tredjedelars amerikansk cookie |
 |
| 2/3 delicatoboll |
 |
Ben & Jerry's chocolate fudge brownie.
80 gram glass.
|
 |
| 15 stycken godisbåtar |
 |
| Tre rutor 86% choklad |
 |
| En halv amerikansk muffins |
 |
Fruktsallad med keso: 1st kiwi, 1st äpple och en kravbanan. 1/2dl keso.
|
 |
Råkostsallad: 150g vitkål, 120 g rödkål, 1 morot, 1/2 rödlök, salt, peppar, vinäger och 0,8 dl keso.
|
Källa & bild: matvett
5 kommentarer:
200 kcal i maximalt rekommenderat intag?? Hur menar du då?
Av intaget av godis per dag, eller mellanmål. Med andra ord så utöver frukost, lunch och middag så bör en normalenergiperson inte äta mer än 200 kcal godis/mellanmål per dag.
Det har jag aldrig hört innan, det innebär ju att ett mellanmål bör ligga på ca 100 kcal(om man nu kör med 2 mellanmål). Intressant, vart fick du reda på det?
Klicka på länken där jag hänvisat till källan så kan du läsa mer.
Åh, jag missade källan, tack!
Skicka en kommentar