söndag 15 juli 2012

Kalorikoll på maten i sommar!








På grillen:

  • Revbensspjäll, 100 gram: 291 kalorier
  • Fläskkarré, 125 gram: 214 kcal
  • Entrecote, 125 gram: 206 kcal
  • Kycklingfilé, 125 gram: 150 kcal
  • Fläskfilé 125 gram:133 kcal
  • Lammkotlett, 125 gram: 129 kcal
  • Hamburgare, 60 gram: 50 kcal
  • Grillkorv, 50 gram, 111 kcal
  • Majskolv, 120 gram: 144 kcal



Tillbehör:

  • Pommes frites, tillagad i ugn, 150 gram: 314 kcal
  • Bakad potatis, cirka 300 gram: 255 kcal/st
  • Potatissallad, 1 dl – 110 gram: 213 kcal
  • Hamburgerbröd: cirka 153 kalorier/st
  • Korvbröd: cirka 112 kalorier/st
  • 1 matsked aioli: 99 kcal
  • 1 matsked béarnaisesås: 33 kcal



Färdigmat;

  • Grekisk sallad, 250gram: 223 kcal
  • Pastasallad med kött, ex. rostbiff, 250 gram, cirka 480 kcal
  • Baguette med salami/brieost/soltorkade tomater, 15 gram: cirka 355 kcal
  • Baguette med rostbiff/potatissallad, 150 gram: cirka 288 kcal
  • Baguette med skagenröra, 150 gram: 275 kcal



Drycker:

  • Saft koncentrerad, 1 dl, 192 kcal
  • Vitt vin halvtorrt, 2 dl: 162 kcal
  • Rödvin, 2 dl: 144 kcal
  • Öl 3,5 %, 2dl: 75 kcal
  • Kolsyrad läsk, 2 dl: 75 kcal



Frukt/Desserter:

  • Glass 10% fetthalt, 1 dl: cirka 96 kcal
  • Isglass, 1 dl: 48 kcal
  • Sorbet, 1 dl: 66 kcal
  • Smoothie, mixade bär, 200 gram: 127 kcal
  • Melon, 150 gram: 56 kcal
  • Jordgubbar, 1 dl, 19 kcal
  • Mango, 150 gram, 100 kcal




2 kommentarer:

Emelie sa...

super inlägg (:

Anonym sa...

Uppdatera mer!