tisdag 12 oktober 2010

Mer än vad man kanske tror


Det tål att upprepas och påminna sig själv om hur mycket saker och ting faktiskt innehåller. Vill man gå ner i vikt så är kosten en stor del. Du kan gå ner i vikt utan att träna genom att äta rätt, men tränar du så kan du äta lite mer och på köpet så får de en snyggare kropp! Det vill väl alla ha :)

Här kommer en påminnelse, en kaloritabell:

PLOCKGODIS:

1 chokladpralin = 44 kcal

1 colaflaska = 28 kcal

1 lakritskonfekt = 22,7 kcal

1 marmeladkonfekt = 101,1 kcal

1 mini-marshmallow = 3,4 kcal

1 pastellmint = 8,3 kcal

1 polkagris = 11,9 kcal

1 punschpralin = 16 kcal

1 salmiakbalk = 10,5 kcal

1 salt sill = 24,5 kcal

1 saltlakrits = 19,7 kcal

1 skumbanan = 24 kcal

1 skumgodis = 13,4 kcal

1 sockerbit = 14,4 kcal

1 sockerfri syrlig karamell = 20,1 kcal

1 syrlig karamell = 19,7 kcal

1 vaniljpralin = 13,5 kcal

1 vingummi = 16 kcal


GODSAKER

En dammsugare (punschrulle) 168 kcal

En liten biskvi ca 200 kcal

En stor biskvi ca 300 kcal

En bit kladdkaka 180 kcal

En bit smörgåstårta (175 g) ca 450 kcal

En bit morotskaka (rätt stor) ca 300 kcal

En maräng 30 kcal

En delicatoboll ca 300 kcal

En munk ca 170 kcal

En munk med choklad 213 kcal

En vaniljmunk 180 kcal

En kanelbulle 168 kcal


MAT

En köttbulle 15-20 kcal

En dl kokt pasta 100-120 kcal

En pannkaka ca 110 kcal

En dl ris 95 kcal

En korv med bröd ca 300 kcal


FRUKT

En clementin 25 kcal

En apelsin 50 kcal

Ett Päron 60 kcal

Vindruvor 78 kcal/hg

En nektrarin 60 kcal

En kiwi 30 kcal

Ett äpple 65 kcal


GRÖNSAKER

En cm gurka 1 kcal

En tomat 22 kcal

En morot 25 kcal


DRICKA (kcal/dl)

Cider 80 kcal

Alkoläsk 80 kcal

Likör (söt) 24 procent 266 kcal

Öl, 4,5 procent 47 kcal

Vitt vin 67 kcal

Rödvin 78 kcal

Sprit, 40 procent 222 kcal

Lightläsk 0 kcal

Källa & bild: Shape me up

7 kommentarer:

hanna sa...

perfekt info, men va dåligt man mår av att se det haha :p hatar kalorier

AD sa...

Ja, men det är bra att bli påmind ibland...i alla fall för mig :)

Stefan sa...

Du råkar inte veta hur många kalorier en s.k. "ferrari-bil" innehåller? Tänker på både den röda och cola-varianten då båda har blivit min stora svaghet i samband med att jag slutligen tröttnade på Polly.

AD sa...

Nej, har tyvärr ingen aning om vad de innehåller exakt :) Men jag kan tänka mig någonstans mellan colaflaska och marmeladkonfekt, ca 50 kcal. Oavsett så är det mängden som är boven, tar du 2-3st så är det ingen "fara", men en hel påse blir nog lite för mycket...om man nu vill gå ner i vikt.

Anonym sa...

Jag ska snart på semester och undrar hur mycket man kan unna sig, vet du möjligtvis hur många kalorier men kan äta på en dag utan att gå upp i vikt?

AD sa...

Anonym: Det beror på hur mycket du gör av med :) Men jag tycker att du ska unna dig och njuta av semestern. Beroende på hur lång den är såklart...men de möjliga extrakalorierna du äter är inte så avgörande. Njut av semestern och ha det så skönt!

Anonym sa...

Locate the diagnostic information link connection in your automobile.
All of our testing is executed on the identical vehicle with a 9141-2 protocol.



Here is my webpage; clubwww1marketing.com