Upptäck kalorifällorna!

Till lunch kan man äta lite mer än de andra måltiderna, speciellt om man ska träna senare på dagen. Men det finns gränser även här! De flesta av oss vet vad man bör äta och inte om man nu vill gå ner i vikt, men äter du lunch ute kan det vara lätt att lockas av de olika "onyttiga" luncherna.


Några av de luncher man speciellt ska se upp med är:

• Dressing. Grönsaker är toppen på alla sätt. Men dressingen är ofta en energibomb. En matsked vinägrett innehåller cirka 100 kcal.
• Pasta med gräddiga såser. Se upp! En portion innehåller ofta 800 kcal.
• Majonnäs. Den goda majonnäsen har ofta smugit sig in i aiolin eller hamburgerdressingen. Försök välja en tomatsås eller sås gjord på yoghurt.
• Köttfärs och korv. En portion köttbullar utan tillbehör innehåller cirka 300 kcal. Samma mängd omalt kött cirka 200 kcal.
• Friterad kyckling. Väljer du stekt eller grillad kyckling får du bara i dig hälften så mycket energi.
• Pommes frites. Varning, varning. Väljer du kokt potatis får du äta tre gånger så mycket.

Källa & bild: aftonbladet