Tänker du äta en HEL semla...det blir 440 kcal...

...eller nöjer du dig med en halv? Det är fettisdag en gång per år så en semla gör ju egentligen ingenting på det stora hela. Men om du, som jag, lever lite på (kalori)marginalerna så kanske du bör se upp.

Bild lånad här

Näringsberäkning (min semla):
Energi: 440 kcal
Fett: 27,5 g
Kolhydrater: 40 g 
Protein: 7,3 g 

I jämförelse så skulle du kunna äta:

• Två skivor med vitt bröd,  5 g bregott, två skivor ost (30g)  och marmelad och ett glas mjölk ger lika mycket energi. Här finns det dock mer protein och en bättre kvot mellan kolhydrater, fett och protein. 
• En portion med lax (100g), kokt potatis (175g) och sockerärtor. Bra näring och en bra måltid.

Istället för att äta en hel, varför inte dela en semla med någon, då blir det "bara" 220 kcal :)

Källa: Matvett

Imorgon publicerar jag ett recept på kalorisnåla semlor för dig som är baksugen! :)