1. Morotsstavar med dipp – 87 kalorier. Skala och hacka 100 g morötter och gör en dipp av 50 g kvarg 1%, 1/2 vitlöksklyfta, 1 tsk parmesan och flingsalt.
2. Äppelskiva med jordnötssmör – 88 kcal. Ett härligt amerikanskt 5:2 recept! Ta cirka ett halvt äpple (50 g) och skiva upp. Bre på en klick jordnötssmör ca 2 tsk. Men var noga med vilket jordnötssmör du väljer. Det ska vara sockerfritt och naturligt och se själv på burken vad det är för kaloriinnehåll, det kan skilja mycket från burk till burk!
3. 99 kcal Super Smoothie.
- 1 dl vatten
- 1/2 dl lättkvarg 33 kcal
- 1 msk chiafrön med 1,3 dl vatten 42 kcal
- 6 g Blåbärspulver 10 kcal
- 5 g Vetegräspulver 14 kcal
4. 70 % Mörk choklad – 29 kcal. En bit fin mörk choklad kan göra underverk för humöret!
5. Yoghurt med granola – 99 kcal. 1,5 dl lättyoghurt och en noga utvald naturlig granola.
Källa & bild: 5:2 recept
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar