Havreplättar - 240 kcal

Ingredienser - 2 portioner

• 3 ägg
• 2 dl fiberhavregryn 
• 1 dl mjölk
• 1 nypa salt
• 1 msk olja

Tillagning

1. Häll i grynen i en mixer och mixa tills det blir ett mjöl. Vispa äggen i en bunke under tiden.
2. Häll sedan i "mjölet" vispa ihop och sedan i med mjölk.
3. Häll oljan i en liten kopp och pensla sedan plättjärnet.
4. Man kan också göra 2 stora pannkakor. 
5. Serveras med hallonkvarg och kalori/ kolhydratsfri jordgubbssyrup från walden farms. Man kan också ha lågkalorisylt eller liknande. 

Näringsvärde exkl. tillbehör: 240 kcal/portion

Källa & bild: Jag ska gå ner 25 kg