fredag 14 oktober 2011

Asiatiska pannkakor med banan




Ingredienser

8-9 st

  • 2 nästan mogna bananer
  • Arla® Smör-&rapsolja

Pannkakssmet:
  • 2 dl rismjöl
  • 1 dl vetemjöl
  • 1 dl kokosflingor
  • 1 liten burk kokosmjölk,
  • 165 ml
  • 2 ½ dl Arla® mjölk
  • 2 ägg
  • ¾ tsk salt

Till servering:
  • vaniljglass
  • ljus sirap

Gör så här

  1. Skala och skiva bananerna tunt. 
  2. Vispa ihop smeten. 
  3. Hetta upp en stekpanna med smör-&rapsolja. 
  4. Häll i smet och lägg på bananskivor. 
  5. Vänd pannkakan när den stelnat på ytan och stek ½ min till.
  6.  Stek resten av pannkakorna på samma sätt. 
  7. Servera nystekta med glass och sirap.
Näringsvärde : 340 kcal protein 7g kolhydrater 42g fett 16g

Källa & bild: Arla

Inga kommentarer: