måndag 27 juni 2016

Ta en rask promenad - Varför?


Jo, för att:

Så förbättras hälsan om du går en halvtimme om dagen – jämfört med om du inte motionerar. Obs! Du ska bli andfådd och komma upp i 50–60 procent av din maxpuls.
1. Vi lever i genomsnitt cirka fem år längre.
2. Demensrisken nästan halveras – och för den som ändå till slut drabbas kan sjukdomsdebuten skjutas fram cirka fem år.
3. Risken för tarmcancer minskar med 20–40 procent – och risken för bröstcancer hos kvinnor minskar med 20 procent.
4. Ångest och stress lindras liksom risken att drabbas av depression samt långvarig smärta.
5. Risken för högt blodtryck och hjärtkärlsjukdom minskar med cirka 40 procent, stroke med cirka 30 procent och diabetes typ 2 med cirka 50 procent.
6. Trycket i ögat sjunker vilket minskar risken för grön starr, glaukom.
7. Ledsjukdomen artros kan skjutas fram med upp till tio år.
8. Immunförsvaret stärks.
Källa & bild: Icakuriren

Inga kommentarer: