torsdag 3 mars 2011

Rensa kylen


Har du kollat över vad du har i kyl/skafferiet? Det kan vara ett av problemen som gör att det blir svårare för dig att gå ner i vikt. Har du "fel" saker hemma så är det lätt att falla för frestelsen och då blir det ingen viktnedgång.
Här kommer en lista på vad du bör ha hemma och inte, så sätt igång och rensa! :)

Köp!


Med följande varor i skåpen fixar du lätt smalmat varje dag. Komplettera med färska grönsaker och mejeriprodukter.

  • Pasta – gärna fullkorn
  • Ris/bulgur/couscous – gärna fullkorn
  • Buljongtärningar
  • Linser
  • Bönor/kikärtor
  • Krossade tomater
  • Matvete
  • En påse morötter
  • Gurka
  • Lök
  • Vitlök
  • Broccoli
  • Purjolök
  • Potatis
  • Majs på burk
  • Frysta grönsaksblandningar
  • Oliver
  • Kryddor: Med goda kryddor i maten behöver du inte ha i massa grädde. Har du inte färska – ta torkade. Gillar du inte en viss sorts krydda – ta en du gillar bättre. Det går även att köpa färdiga kryddblandningar.
  • salt och peppar
  • Grovt bröd – gärna med surdeg och hela korn
  • Knäckebröd
  • Osockrad müsli/flingor
  • Naturell yoghurt/lättmjölk
  • Smala pålägg: skinka, kalkon, tofu
Släng!

  • Glass
  • Kakor
  • Bullar
  • Chips
  • Godis
  • Chokladsås
  • Våffelmix
  • Vaniljsås
  • Mandelmassa
  • Läsk
  • Majonäs
  • Kakao
Källa & bild: Aftonbladet

Inga kommentarer: