lördag 12 mars 2011

Hur mycket godis per dag?

Väldigt intressant att se hur stor skillnad det faktiskt är i mängd när det gäller godis och mat. Så lite godis ger samma kaloriinnehåll som så pass mycket näringsrik och god mat. Tror nog att jag ska sätta upp de här bilderna på kylen :)
Varje bild visar 200kcal, alltså vad som motsvarar maximalt rekommenderat intag för en person med lågt energibehov. En och en halv bild motsvarar maximalt rekommenderat intag för någon med ganska stort energibehov.



Fem och en halv chokladgodisar


Två tredjedelars amerikansk cookie


2/3 delicatoboll

Ben & Jerry's chocolate fudge brownie.
80 gram glass.


15 stycken godisbåtar

Tre rutor 86% choklad

En halv amerikansk muffins

Fruktsallad med keso: 1st kiwi, 1st äpple och en kravbanan. 1/2dl keso.


Råkostsallad: 150g vitkål, 120 g rödkål, 1 morot, 1/2 rödlök, salt, peppar, vinäger och 0,8 dl keso.

Källa & bild: matvett

5 kommentarer:

Anonym sa...

200 kcal i maximalt rekommenderat intag?? Hur menar du då?

AD sa...

Av intaget av godis per dag, eller mellanmål. Med andra ord så utöver frukost, lunch och middag så bör en normalenergiperson inte äta mer än 200 kcal godis/mellanmål per dag.

Anonym sa...

Det har jag aldrig hört innan, det innebär ju att ett mellanmål bör ligga på ca 100 kcal(om man nu kör med 2 mellanmål). Intressant, vart fick du reda på det?

AD sa...

Klicka på länken där jag hänvisat till källan så kan du läsa mer.

Anonym sa...

Åh, jag missade källan, tack!