torsdag 15 december 2011

Krämig kycklingpanna



Ingredienser - 3-4 port

  • 400 g kycklinglårfilé
  • 150 g broccoli
  • 2 msk Smör-&rapsolja
  • 310 g Arla Köket® thaipanna

Gör så här

  1. Strimla kycklingen och skär broccolin i små bitar. 
  2. Bryn kycklingen i smör-&rapsolja i en panna. 
  3. Tillsätt broccoli och stek 2-3 min. 
  4. Häll grädden och smakpastan i pannan, rör om och koka 2 min. 
  5. Servera med ris och garnera ev med färsk koriander.
Energi per portion: 375 kcal kolhydrater 8 g  protein 30 g  fett 25 g

Källa & bild: Arla

2 kommentarer:

Anonym sa...

Bra blogg! Skulle uppskatta om du la in enkla lågkalori recept som man kan göra av rester.

Bellman sa...

Hej!

Ingår riset i kaloriuträkningen? Tack för en bra blogg