Menyförslag 2000 kcal

1,5 dl lättfil
0,75 dl musli
1 skiva wasa husman
1 skiva rågbröd
2 tsk lätta
1 st tomat
1 kopp kaffe/te
1 skiva ost 17%
1 skiva
skinka

0,5 dl lättmjölk
1,5 dl apelsinjuice


1 kopp kaffe/te
1st päron
0,5 dl lättmjölk


75 g kycklingfilé
1,5 dl ris
2,5 dl wokgrönsaker
1 tsk olivolja, stekning
1 st wasa husman
5 g lätta
1 st mineralvatten


1 kopp kaffe/te
1 st äppel
0,5 dl cashewnötter
0,5 dl lättmjölk

75 g laxfilé
2 st potatis
1 dl sockerärter
1 dl morötter
1 tsk dill
0,5 dl gräddfil
2 msk stenbitsrom

1 kopp kaffe/te
0,5 dl lättmjölk
2 st wasa delicatess
2 skiver ost 17 %
4 skivor paprika

Källa & bild: Allevo