Crunchy müsli - 144 kcal

Ingredienser 

• 1 dl vatten 
• 2 msk rapsolja 
• 2 msk flytande honung 
• 1 dl solrosfrö 
• 0,5 dl hackad mandel 
• 0,5 dl kokos 
• 2,5 dl havregryn 
• 2,5 dl rågflingor 
• 1 dl fint hackade torkade aprikoser 

Tillagning

1. Sätt ugnen på 200°. 
2. Blanda vatten, olja och honung i en bunke. Rör ner alla övriga ingredienser utom aprikoserna.
3. Lägg blandningen på en långpanna. Ställ in i ugnen och rosta i ca 15 minuter. Rör om flera gånger under tiden. 
4.  Låt svalna, blanda ner aprikoserna och häll upp i en burk.

1 portion (1 dl) innehåller: 144 kcal/602 kJ, 8 g fett, 3 g fibrer

Källa & bild: recept.nu