Heta kycklingspett

Ingredienser - 4 port

• 500 g kycklinginnerfilé
• 1 tsk salt

Glaze:

• 2 msk Arla® Smör-&rapsolja
• 1 tsk kinesisk soja
• 1 tsk spiskummin
• rivet skal av ½ citron
• 1 tsk chiliflakes
• 1 pressad vitlöksklyfta

Gör så här

1. Salta och stek filéerna runtom i smör-&rapsolja ca 5 min. 
2. Låt kallna. 
3. Rör ihop glazen och blanda med kycklingen. 
4. Trä upp på blötlagda träspett. 
5. Värm dem på grillen ca 5 min.

Per portion exklusive tillbehör

Energi 180 kcal

Protein 29 g

Kolhydrat 1 g

Fett 7 g

Källa & bild: Arla

Servera gärna med...

Turkisk pastasallad

Haydari