söndag 7 november 2010

Pasta med räkor


Ingredienser - 4 pers
  • 500 g räkor med skal
  • 500 g djupfrysta wokgrönsaker
  • 2 tsk olja
  • 1-2 vitlöksklyftor
  • ¾ dl sweet chilisås
  • 2 dl fiskkbuljong (2 dl vatten + 1 msk fiskfond)
  • 2 tsk potatismjöl
  • ev salt
  • 3 dl fullkornspasta (okokt)
Gör så här
  1. Skala räkorna.
  2. Woka grönsakerna i oljan, pressa över vitlök.
  3. Blanda ner räkorna.
  4. Tillsätt sweet chili, buljong och potatismjölet utblandat i lite kallt vatten.
  5. Koka upp såsen och smaka av.
  6. Servera såsen med de heta räkorna till nykokt fullkornspasta pasta.
Innehåll per portion: 346 kcal Kolhydrater 36,6g Fett 5,5g Protein 36,7g Fibrer 5,2g

Källa: Allévo
Bild: Lånad här



Kelda® Soup in a cup

Inga kommentarer: