måndag 14 juni 2010

Blålila fruktdrink

Ingredienser -2 personer
  • 200 g blåbär
  • 100 g björnbär
  • 200 g äpple
  • 200 g plommon
  • 1 tsk färsk riven ingefära
  • 2 isbitar (kan uteslutas)
  • 2 msk flytande honung/råsocker

Tillagning

  1. Skölj frukterna och ta bort alla kärnor.
  2. Mixa allt med is och smaka av med lite honung eller råsocker.
  3. Drick genast som en nyttig och god start på dagen.

Näringsinnehåll/person: 214 kcal Protein: 2,3 gram Fett: 1,6 gram Kolhydrater: 51,7 gram Kostfibrer: 8,8 gram

Källa & bild: IForm

Inga kommentarer: