Ingredienser - 4 portioner
- 4 kycklingfiléer
- 0,5 dl linfröolja
- 0,5 dl osötad senap
- 1 tsk dragon
- 0,5 hackad röd lök
- 1 msk persiljeblad
Gör så här:
- Sätt ugnen på 210 grader.
- Skölj kycklingfiléerna och lägg dom i en ugnsfast form av glas, smord med linfröolja.
- Blanda övriga ingredienser och pensla över kycklingfiléerna så att dom täcks helt.
- Täck formen med folie och baka i 45 minuter, eller tills kycklingen är mör.
Energifördelning:
Kcal/portion: 231
Fett 14 g, protein 24 g, kolhydrater 1 g.
Källa & bild: sund.nu
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar