tisdag 12 oktober 2010
Mer än vad man kanske tror
Det tål att upprepas och påminna sig själv om hur mycket saker och ting faktiskt innehåller. Vill man gå ner i vikt så är kosten en stor del. Du kan gå ner i vikt utan att träna genom att äta rätt, men tränar du så kan du äta lite mer och på köpet så får de en snyggare kropp! Det vill väl alla ha :)
Här kommer en påminnelse, en kaloritabell:
PLOCKGODIS:
1 chokladpralin = 44 kcal
1 colaflaska = 28 kcal
1 lakritskonfekt = 22,7 kcal
1 marmeladkonfekt = 101,1 kcal
1 mini-marshmallow = 3,4 kcal
1 pastellmint = 8,3 kcal
1 polkagris = 11,9 kcal
1 punschpralin = 16 kcal
1 salmiakbalk = 10,5 kcal
1 salt sill = 24,5 kcal
1 saltlakrits = 19,7 kcal
1 skumbanan = 24 kcal
1 skumgodis = 13,4 kcal
1 sockerbit = 14,4 kcal
1 sockerfri syrlig karamell = 20,1 kcal
1 syrlig karamell = 19,7 kcal
1 vaniljpralin = 13,5 kcal
1 vingummi = 16 kcal
GODSAKER
En dammsugare (punschrulle) 168 kcal
En liten biskvi ca 200 kcal
En stor biskvi ca 300 kcal
En bit kladdkaka 180 kcal
En bit smörgåstårta (175 g) ca 450 kcal
En bit morotskaka (rätt stor) ca 300 kcal
En maräng 30 kcal
En delicatoboll ca 300 kcal
En munk ca 170 kcal
En munk med choklad 213 kcal
En vaniljmunk 180 kcal
En kanelbulle 168 kcal
MAT
En köttbulle 15-20 kcal
En dl kokt pasta 100-120 kcal
En pannkaka ca 110 kcal
En dl ris 95 kcal
En korv med bröd ca 300 kcal
FRUKT
En clementin 25 kcal
En apelsin 50 kcal
Ett Päron 60 kcal
Vindruvor 78 kcal/hg
En nektrarin 60 kcal
En kiwi 30 kcal
Ett äpple 65 kcal
GRÖNSAKER
En cm gurka 1 kcal
En tomat 22 kcal
En morot 25 kcal
DRICKA (kcal/dl)
Cider 80 kcal
Alkoläsk 80 kcal
Likör (söt) 24 procent 266 kcal
Öl, 4,5 procent 47 kcal
Vitt vin 67 kcal
Rödvin 78 kcal
Sprit, 40 procent 222 kcal
Lightläsk 0 kcal
Källa & bild: Shape me up
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
7 kommentarer:
perfekt info, men va dåligt man mår av att se det haha :p hatar kalorier
Ja, men det är bra att bli påmind ibland...i alla fall för mig :)
Du råkar inte veta hur många kalorier en s.k. "ferrari-bil" innehåller? Tänker på både den röda och cola-varianten då båda har blivit min stora svaghet i samband med att jag slutligen tröttnade på Polly.
Nej, har tyvärr ingen aning om vad de innehåller exakt :) Men jag kan tänka mig någonstans mellan colaflaska och marmeladkonfekt, ca 50 kcal. Oavsett så är det mängden som är boven, tar du 2-3st så är det ingen "fara", men en hel påse blir nog lite för mycket...om man nu vill gå ner i vikt.
Jag ska snart på semester och undrar hur mycket man kan unna sig, vet du möjligtvis hur många kalorier men kan äta på en dag utan att gå upp i vikt?
Anonym: Det beror på hur mycket du gör av med :) Men jag tycker att du ska unna dig och njuta av semestern. Beroende på hur lång den är såklart...men de möjliga extrakalorierna du äter är inte så avgörande. Njut av semestern och ha det så skönt!
Locate the diagnostic information link connection in your automobile.
All of our testing is executed on the identical vehicle with a 9141-2 protocol.
Here is my webpage; clubwww1marketing.com
Skicka en kommentar