måndag 11 juni 2012

Kalorifällor


Drycker
2 dl Nektar
2 dl juice
2 dl fruktdryck typ Proviva
2 dl måltidsdryck
2 dl lättöl
2 dl starköl 
2 dl rödvin

Kcal
100
85 
80
60
57
95
145
Kaffe          
1 stor latte (3 dl mjölk 3%) 
1 liten latte på lättmjölk (2 dl)
1 cappuccino
1 kaffe svart

Kcal
180
78
75
0
Charkuteri 
1 skiva salami
1 skiva medvurst
1 skiva rökt kalkon
1 skiva rökt skinka

Kcal
55
55
20
17
Ost             
2 skivor hårdost 28% 
2 skivor hårdost 17%
2 skivor hårdost 10%
2 skivor hårdost 5% 
1 msk mjukost 10%
1 msk mjukost 4%
50 g fetaost 25% 
50 g fetaost 16%
50 g fetaost 3% 

Kcal
110
85
70
60
25
17
150
105
50
Yoghurt
2 dl fjällyoghurt bär 3,6 %
2 dl fruktyoghurt 2% 
2 dl lättfruktyoghurt lättsock. 0,2% 
2 dl Viktväktaryoghurt 
2 dl naturell lättyoghurt 0,5% 
Kcal  180
170
130
130
80

Filmjölk
2 dl filmjölk med jordgubb 
2 dl filmjölk med jordgubb + fiber
2 dl filmjölk naturell  
2 dl Kefir  
2 dl mellanfil
2 dl lättfil med jordgubb
2 dl lättfil naturell
2 dl Cultura Aktiv fil

Kcal
150
140
120
120
100
110
70
70
Flingor/müsli
1 dl Havrefras 
1 dl Special K 
1 dl frostiga flingor 
1 dl Sunt&Gott 
1 dl Start

Kcal
50
55
55
135
170
Grädde                  1 dl vispgrädde
1 dl matlagningsgrädde 
1 dl Laga Lätt 5%
      
Kcal
375
162
8
 Crème fraiche               
1 dl crème fraiche 34%           
1 dl lätt crème fraiche 17%  
1 dl minifraiche 5%  

Kcal
324
160
85
Gräddersättning
1 dl Milda Mat 15% 
1 dl Milda Mini Mat 7% 
1 dl Milda Fraiche 24% 
1 dl Milda Visp 20% 
1 dl Becel Mat 15%
1 dl Becel Mini Mat 7% 
1 dl iMat Oatly 13% 
1 dl Gogreen Visp 20%   
1 dl Gogreen Mat 14%
1 dl Gogreen MiniMat 6% 

Kcal
150
80
250
220
160
80
150
230
150
105
Kokosmjölk
1 dl kokosmjölk 18% 
1 dl lätt kokosmjölk 9% 

Kcal
180
90
Majonnäs
1 msk majonnäs 80% 
1 msk majonnäs 33% 
1 msk fettfri majonnäs  

Kcal
110
50
8
Röror/sallader
1 dl skagenröra 38% fett
1 dl skagenröra 15% fett
1 dl ishavsröra 29% fett
1 dl ishavsröra 14% fett
1 dl räksallad 42 g fett
1 dl räksallad 15% fett
1 dl rödbetsallad 26% fett
1 dl rödbetssallad 8% fett
1 dl potatissallad 21% fett
1 dl potatissallad 8% fett
1 dl mimosasallad 22% fett   
1 dl mimosasallad 9% fett   

Kcal
380
190
320
180
400
190
290
150
240
130
280
150
Dressing, sås, smaksättare
2 msk Rhode Islanddressing
2 msk Rhode Islanddressing 3% 
1 msk hamburgerdressing 27% fett
1 msk Amerikansk lättdressing 28% fett
1 msk kebabdressing 23% fett
1 msk gurkmajonnäs 39% fett
1 msk remouladsås 62% fett   
1 msk aioli 
1 msk pesto 
1 msk guacamole  
1 msk cumberlandsås
Kcal
100
25
45
40
40
60
90
100
70
20
30
Mellanmålsprodukter
1 Yalla 3,5 dl  
1 Mini Meal Start 
1 smoothie Arla 3 dl
1 drickyoghurt Viktväktarna 3,5 dl
1 drickyoghurt Verum 3,3 dl
1 Islatte Arla 3 dl 
1 bägare naturell lätty.+ flingor, Arla 
1 Proviva fruktdryck Skogsbär 3 dl  1 Oatly Havredryck 3 dl 

Kcal
245
250
210
192
180
150
145
120
180
Sylt och mos
1 msk sylt
1 msk lättsockrad sylt 
1 msk äppelmos 
1 msk lättsockrat äpplemos

Kcal
45
26
40
22
Nötter                  
1 dl hasselnötter (65 g)          
1 dl sötmandel (65) 
1 dl cashew (60)
1 dl valnötter (40 g) 
1 dl popcorn (5 g)

Kcal
420
390
350
270
20
Kex             
1 digestivekex
1 Cream Cracker
1 grahamsskorpa 
1 Mariekex  
1 smörgåsrån
1 riskaka
Kcal
67
43
36
26
17
15


Källa & bild: Allevo

Inga kommentarer: