De flesta av oss vet som är nyttigt och vad man ska äta, men iblnad får man se upp med mängden om man vill gå ner i vikt. Bara för att något är nyttigt så´innebär det inte att man kan äta hur mycket som helst. Allt ska ätas med måtta! Det svenska uttrycket lagom passar bra in här :)
100 kalorier är:
- 40 gram grovt bröd
- 21,2 gram digestive
- 17,8 gram ljus choklad
- 17, 5 gram mörk choklad
- 15 gram paranötter
- 27,5 chokladmuffin
- 103 gram kokt skinka
- 2 dl juice
- 19,5 gram yoghurtgodis
- 29,6 gram salami
- 27, 8 gram havreknäcke
- 26, 25 gram godis
- 222 gram morötter
- 178 gram äpple
- 22,7 gram müsli
Några smarta tips:
- Byt ut salamin mot skinka - du får äta tre gånger så mycket.
- Fett gör Digestivekex extra energirika.
- Nix, mörk choklad är inte mer kalorisnål än ljus.
- Byt choklad och godis mot morötter - ett smart alternativ till plockandet.
Källa & bild: aftonbladet.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar