Försöker du gå ner i vikt? Då ska du se till att äta en ordentlig frukost. Studier har visat att ju mer man äter på morgonen desto mindre äter man sammanlagt under dagen.
Frukostätare har en många fördelar jämfört med dem som nobbar morgonmålet, till exempel:
- Ämnesomsättningen drar igång tidigare på morgonen och du hinner bränna maximalt med kalorier.
- Frukostätare konsumerar färre antal kalorier sammanlagt under dagen.
- Du får en ökad produktion av leptin som är det hormon som dämpar aptiten.
Källa & bild: Aftonbladet
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar