onsdag 2 september 2015

Vegetarisk toast med avokado - 335 kcal


Ingredienser - 4 portioner


  • 8 skivor formbröd, fullkorn
  • 2 avokado
  • 12 kalamataoliver, kärnfria
  • 8 skivor ost, Arla® Hushålls
  • 2 dl rucola
  • flingsalt
  • tomater till servering
  • rödlökar till servering

Gör så här:

  1. Skala, kärna ur och skiva avokadon tunt. 
  2. Finstrimla oliverna. Fördela avokado, oliver ,ost, rucola och flingsalt mellan bröden.
  3. Grilla dem i smörgåsgrill eller våffeljärn tills de blir gyllenbruna och osten har smält.
  4. Dela i halvor på diagonalen. Servera gärna med finhackade tomater och rödlök.

  • Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör

    • Energi: 355 kcal
    • Protein: 14 g
    • Kolhydrater: 31 g
    • Fett: 19 g
Källa & bild: Arla

Inga kommentarer: