torsdag 16 juli 2015

Frukostbröd - 149 kcal



Ingredienser - 8 st
  • 1,5 dl mald mandel eller mandelmöl
  • 2 msk sesamfrön
  • 2 msk fiberhusk
  • 1 tsk bakpulver
  • 1/2 tsk minosel mineralsalt (falksalt)
  • 2 st ekologiska ägg
  • 2 msk smält ekologiskt kokosfett (jag använde kung markattas)
  • 1 dl creme fraiche

Tillagning
  1. Sätt ugnen på 200 g och rör ihop alla torra ingredienser, lägg sedan i ägg och creme fraiche och rör runt, avsluta med det smält kokosfettet.
  2. Smeta ut på bakplåt med bakpapper. Min rektangel blev 16 x 23 cm.
  3. Grädda i mitten av ugnen i ca 15 minuter.
Energi per st: 149 kcal och 1 gr kolhydrat

Källa & bild: 56kilo.se

Inga kommentarer: