Motion ökar livslängden mest

En sund livsstil med motion kan ge äldre kvinnor fem år extra och män sex års ökad livslängd. Det visar en svensk studie på personer i åldrarna 75-110 år.

Det är väl känt att livsstilsfaktorer, som övervikt, rökning och hög alkoholkonsumtion, påverkar livslängden. Däremot var det osäkert hur mycket livsstilen påverkar personer som är 75 år eller mer.

 

I studien deltog 1800 personer i åldrarna 75-110 år. De följdes under åtta år och forskarteamet tog hänsyn till ålder, kön, yrke, utbildning, livsstil, grad av umgänge samt fritidsaktiviteter.

 

Debora Rizzuto och hennes forskarteam fann att de som var högutbildade, levde sunt, hade ett socialt nätverk och fritidsaktiviteter levde längre än andra.

 

Motion ensamt gör stor skillnad, men även resande, bingo eller att hålla igång rent allmänt gör stor skillnad.

 

Så lever du längre enligt studien

minst en fritidsaktivitet

ett rikt eller måttligt rikt socialt liv

fysisk aktivitet

ingen rökning

lite alkohol

undvik övervikt

Källa & bild: sund.nu