lördag 17 september 2011

Apelsinsallad med fiberkick


Ingredienser - 2 portioner
  • 250 g KESO® cottage cheese
  • 1 tsk vaniljsocker
  • 2 msk linfrön
  • 2 msk havrekli
  • 2 apelsiner
  • ½ granatäpple


Gör så här


  1. Rör ihop cottage cheese, vaniljsocker, linfrö och havrekli i en skål.
  2. Skär bort skalet från apelsinerna och skär fruktköttet i bitar.
  3. Ta ur granatäppelkärnorna och blanda med apelsin.
  4. Servera med cottage cheese.
Energi per portion: 255 kcal kolhydrater 19g protein 19g fett 9g

Källa & bild: Arla

3 kommentarer:

Mia Oldrn sa...

hmm, är inte så glad för citrusfrukter, men denna ska jag nog testa någon dag! lät helt ok faktiskt. haha..

Mia Olsen - ästörd (Anorexia Nervosa) sa...

hmm, är inte så glad för citrusfrukter, men denna ska jag nog testa någon dag! lät helt ok faktiskt. haha..

Anonym sa...

Hoppas allt är bra med dig, var en vecka sen du publicerade inlägg!

Jag undrar hur mycket kcal, 1 dl tillagad köttfärs (som man äter till tacos) innehåller. När jag googlar så verkar 100g tillagad köttfärs innehålla ca 163kcal, men jag vet inget om 1dl. Har tyvärr ingen våg för att kunna väga och vet inte ens hur mycket 100gram tillagad köttfärs blir.